Watch👉 5 Weight Loss Tips in Hindi | वजन कम कैसे करे ? | by GunjanShouts 2021



To get diet plans, please message me on Instagram: https://www.instagram.com/gunjanshouts
(Whatsapp has stopped working due to some technical reasons)

This video is about 5 SIMPLE AND EASY WEIGHT LOSS TIPS in HINDI which you must know if you want to LOSE WEIGHT FAST. In this video, I have talked about calorie counting, eating good calories, eating protein rich diet, improving metabolism, avoiding sugar and role of exercise in weight loss.

These weight loss tips are from MY WEIGHT LOSS JOURNEY in which I LOST 20 KG IN 3 MONTHS. Using these tips you will be able to lose belly fat with overall weight loss.
I also talked about SIMPLE DIET PLAN I give people to LOSE WEIGHT NATURALLY.

If you want your INDIAN WEIGHT LOSS DIET PLAN please message me on Instagram: https://www.instagram.com/gunjanshouts

इस वीडियो में मैंने बताया है के आप अपना वजन कम कैसे करे |
चर्बी कम् करने के ये ५ तरीके आपका आसानी से वजन कम् करने में मदद करेंगे और आप खुद को पहले से ज़्यादा सूंदर तथा कॉंफिडेंट पाओगे. ज़्यादा वजन से होने वाली बिमारिओ से खुद को बचा पाओगे और आसानी से वजन कम् कर पाओगे |

Watch this video to know “How I lost 20 KGs in 3 months” : https://www.youtube.com/watch?v=cEdn6WwgtOY&t=1s

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I have also completed INFS Nutrition and Fitness course to expand my knowledge on the topic. However, no information shared in the videos is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual’s specific health or medical condition. Please consult your healthcare professional before participating in or acting on any recommendation found in content provided on this channel.
Diet plans shared under my transformation program are designed by my team of expert, qualified nutritionists.
All the products and brands I recommend in my videos are first used/ experienced by me, whether it works for you in the same way or not will solely be your responsibility.

40 thoughts on “Watch👉 5 Weight Loss Tips in Hindi | वजन कम कैसे करे ? | by GunjanShouts 2021

  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    HELLO EVERYONE! ONE IMPORTANT NOTE:

    WHATSAPP NUMBER MENTIONED IN THE VIDEO HAS STOPPED WORKING FOR SOME REASON. YOU CAN DROP A MESSAGE ON MY INSTAGRAM (gunjanshouts) FOR DIET PLANS.

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    Hello mam
    Mam I am 16 years and my weight is 62 kg and my height is 5'3…..to mam meri age ke hisaab se mera wait kitana hona chahiye?? Please reply

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    Di mai bhi 3 month tk diet krke 15 kg weight loss ki hu uske baad bhi mai bahar ka kuch bhi nhi khati sirf rice khane lgi hu pr ab mera weight gain ho rha hai di itna diet krne k baad ab mai phir se diet nii kr paungi di 😭😭😭😭😭mai kyy kru di.. I am only 17 years old

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    चाय से होने वाले नुकसान के बारे में तो आप औऱ हम जानते ओर समझते ही है परन्तु उनका कोई रिप्लेसमेंट?
    .
    है ना
    .
    ..AFRESH..

    अफ्रेश
    पीने के 17 फायदे

    1. यह थकावट को दूर करता है।
    2. यह एनर्जी को बढ़ाता है।
    3. यह मानसिक एकाग्रता बढ़ाता है।
    4. यह काम काजी पुरुष और महिलाओं सुस्ती को दूर करता है।
    5. यह हमें ताजगी का अहसास देता है।
    6. यह शरीर से जमी गन्दगी को बाहर निकलने में मदद करता है।
    7. यह Body tamp. को बनाये रखता है।
    8. यह लीवर और आंतों की सफाई करता है।
    9. यह कब्ज को दूर करता है।
    10. यह पेट मे एसिडिटी और बदहजमी को दूर करता है।
    11. यह शरीर में जमा चर्बी को बाहर निकालता है।
    12. यह पाचन क्रिया को सुधारता है।
    13. यह शरीर मे पानी की कमी को दूर करता है।
    14. यह डिप्रेशन को कम करता है।
    15. यह वजन कम करने में मदद करता है।
    16. इसमें सिनेमन तत्व कोलेस्ट्राल नियंत्रित रखता है।
    17. ये बेहतरीन 6 फ्लेवर(लेमन,इलायची, अदरक,सिनेमन,पिच,तुलसी) में मौजूद है।
    Mohammed wali mo no 8112202379

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    First of all thanks for the many advices, I got from people around the world.

    So, I wanted to give back some value to the community as well….

    I was doing a lot of research on weight loss and found very interesting facts and tips on how to boost your metabolism without exercise.

    I POSTED IT ON MY BLOG. IT EXPLAINS HOW 7 SECOND DAILY RITUAL TO BURN STUBBORN BELLY FAT WHILE YOU SLEEP AND FLATTEN YOUR BELLY NATURALLY.

    You can read it here: @t

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    क्या आप घर बैठे Weight Loss vकरना चाहते हैं 3 से 5kg Weight Loss होगा गारंटी के साथ व्हाट्सएप पर 9508417003 मैसेज करें डिटेल के लिए 👆

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    मेरा नाम वीरेन है और मेरा वजन भी 90 किलो था मैंने एक्सरसाइज कि जिम किया योगा किया डाइटिंग की गरम पानी पिया सब कुछ ट्राई किया पर मुझे कोई भी फायदा नहीं हुआ फिर मैंने प्रोग्राम देखा है जिसका नाम था happy2help सेशन जहां भारत के अलग-अलग राज्य से लोग आते हैं अपनी हेल्थ को फिट कर रहे हैं फिर मैं लव यू प्रोग्राम देखा मैंने अपना एक महीने में 14 केजी वजन कम किया है जो भी व्यक्ति परेशान हैं या हार चुका अपने वजन कम करने के लिए तो संपर्क करें मैं शायद उनकी मदद कर पाऊं क्योंकि मैं स्थिति से गुजर चुका हूं मैं हार चुका था अपना वजन का लेकिन आज मैं भी जिंदगी जी रहा हूं बहुत अच्छा फील कर रहा हूं अपना वजन कम कर के जो भी व्यक्ति परेशान है बहुत संपर्क करें सेहत आपकी फैसला आपका कहीं नहीं जाना है आपको अपने मोबाइल से कनेक्ट होना है जो मैं आपके जरूर जब आपको हेल्प कुछ आपको गाइड करते हैं कब क्या लेना चाहिए कितने समय क्या खाना चाहिए और आज आप मुझसे है जैसे अपने आप को मेंटेन रख पाते 8770419679

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    “Doctor Sam Pak introduced me to a certain amount of amazing research derived from ancient eastern traditions which have made the Asian world one among the most healthy and longest lived regions of the world,” Find out more here https://tinyurl.com/ya6wzm4v

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    आप क्या पागल हो क्या व्हिडिओ लगा दो की एक दिन ते 20 किलो वजन

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    I lose my 13kg weight and my brothers friends lose 10.7 kg in 9 days in advice of my friend health coach 💖🙏😉 now i want to buy new shirt and T-shirt 🤩🙂

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    I'm 17
    my weight is 100kg
    Height 5'6
    What should i dooo?😭😭😭🔫🔫🔫

    Reply
  • December 4, 2020 at 11:46 am
    Permalink

    जब आदमी बजन या फैट कम करने के लिए कम खाना शुरू करता है तो बॉडी,मेटाबोलिज्म स्लो कर देती है यानी पूरे शरीर की स्पीड को घटाकर उसका खर्च भी कम कर देती है,जिसका नतीजा ये होता है की फैट या बजन कम नही होता है,अगर बजन या फैट कम करना है तो खाना कम खाया जाना चाहिए लेकिन मेटाबोलिज्म स्लो नही होना चाहिए

    कम कैलोरी खाकर भी मेटाबोलिज्म यानी बॉडी की स्पीड को ज्यादा रखने की टिप्स
    1.छोटे छोटे निवाले बत्तीस बार
    चबाकर 20 से 30 मिनट में खाएं-इस तरीके से कम खाने के बावजूद बॉडी को लगता है खाना बहुत मिल रहा है और वो मेटाबोलिज्म स्लो नही करती,ज्यादा खाया गया है या कम- बॉडी को ये बात खाए गया खाने के बजन या मात्रा से पता नही लगली बल्कि वक़्त से लगती है की कितनी देर खाया गया है,कम टाइम खाया गया है मतलब खाना कम मिला है,ज्यादा वक्त खाया गया है मतलब ज्यादा मिला है- और इसी के अकॉर्डिंग वो मेटाबोलिज्म को सेट करती है।
    2.प्रोटीन स्लो पचता है इसलिए इसको खाएं ताकि बॉडी उसको
    पचाने में बिजी रहे-जब पेट में पचाने
    के लिए कुछ नही होता तो ही बॉडी
    को भुखमरी का पता चलता है,और
    भुखमरी का पता लगने पर ही बॉडी
    मेटाबोलिज्म स्लो करके उसके खर्च को घटाती है
    3.कम खाने की वजह से जब मेटाबोलिज्म स्लो हो जाये और बजन कम करना बंद कर दे तो एक या दो दिन की चीटिंग भी मेटाबोलिज्म को तेज कर देती है,क्योंकि बॉडी को लगता है बॉडी की स्पीड घटाकर कम खर्च करने की कोई जरूरत नही है,खाना बहुत मिल रहा है।
    4.दिन में दो से तीन बार ग्रीन टी पियो
    5.हर दो घण्टे में दस मिनट चलो-एक बार दस मिनट चलने पर दो घण्टो तक मेटाबोलिज्म यानी बॉडी की स्पीड बढ़ी रहती,बढ़ी स्पीड मतलब ज्यादा कैलोरी का खर्च,जो कि फैट कम करने के लिए चाहिए होता है।

    Reply

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